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药膳针灸养生 三管齐下 「老友」疏肝 KO抑郁

时间:2020-08-02  阅读:406  点赞次数:171  
药膳针灸养生 三管齐下 「老友」疏肝 KO抑郁 学习新事物——长者应主动学习新事物,保持头脑灵活,多外出接触社会,才可预防长者抑郁。(imtmphoto@iStockphoto,设计图片,相中模特儿与文中提及疾病无关)药膳针灸养生 三管齐下 「老友」疏肝 KO抑郁 食慾不振——长者心脾两虚、精血不足,或会导致持续食慾不振及消瘦。(Toa55@iStockphoto,设计图片)药膳针灸养生 三管齐下 「老友」疏肝 KO抑郁 药膳针灸养生 三管齐下 「老友」疏肝 KO抑郁

我们每个人都希望安享晚年,可是当年纪渐长,却无可避免要面对衰老。根据卫生署2017年统计资料显示,本港约有一成长者有情绪抑郁问题,而随着人口急速老化,问题将会变得更加严峻。

生老病死,是人生必经阶段,一个人由出生到成年,然后迈向老年,这是正常的生命历程,而当中会经历不同的身心变化。

正视长者发出「想死」警号

很多人以为长者有抑郁是正常不过的事,但其实抑郁可发生在任何年龄、性别的人身上,而且长者也不一定会有抑郁症。只是由于长者的身体健康正走下坡,再加上社会对长者抑郁存在误解和忽视,以为长者总会因为身体机能衰退而变得不开心,只要劝勉长者「睇开啲」便可解决问题;甚至当长者向外界发出「自己好无用」、「想死」等警号时,不少人仍视之为戏言而不予重视,最终导致悲剧发生。其实长者出现抑郁问题绝对不是正常现象,它是一种疾病,应尽快求医接受治疗,然后配合养生调摄,才可以改善及治癒。

精血亏虚易倦、情绪低落、不安

中医治疗长者抑郁,要同时考虑长者的身体特点及抑郁的中医病机,证候多以虚证为主。当一个人步入老年,五脏六腑都会出现不同程度的衰退,在《黄帝内经.灵枢》天年篇就有记载五脏的衰退由肝开始,影响视物不清;然后是心脏,影响力气减退;之后是脾脏,影响皮肤无华;接着是肺脏,影响认知和理解能力;最后是肾脏,影响维持生命的根基。如果在脏腑衰退的基础上遇上情绪问题,例如突然的不愉快事件、长期面对家庭或经济等方面的困难、操劳或长期失眠、经常感到孤独或退休后无所事事、终日胡思乱想,担心患上重病大病等,而心情久久未能平复,便会出现持续而更明显的精血亏虚,进一步影响身体机能和情绪。

长期持续心脾两虚、精血不足的失调状态,临牀上的常见表现包括经常觉得疲倦乏力、情绪低落、无精打采、做事没动力和提不起劲、容易感到不安、记忆力衰退、性慾下降等。除此之外,也可以出现持续食慾不振、消瘦等消化障碍,以及长期难以入睡、早醒等失眠问题。如果精血亏虚的失调影响肝不藏血、肝失疏泄,则可导致胸胁(腋下两侧)胀满、呼吸不畅、头晕眼花,以及吞嚥不顺,即中医所指的「梅核气」问题,若肝郁化火则会容易情绪激动、喜怒无常。更甚者,由于精血亏虚到失去生存动力,经常觉得了无生趣,患者可因此而踏上自毁之路。以上这些临牀徵状,均大抵符合现代医学有关长者抑郁症的诊断标準。

女性、少运动、内向易中招

在中医四诊方面,心脾两虚、精血不足者在舌诊上可见舌色偏淡、舌体肿胀,而在脉诊方面可见细弱无力之虚象。平日少做运动、过度劳神、性格内向、多愁善感、曾患抑郁症,或经常失血者,在中医见解都属容易患上长者抑郁的高危人群。基于中医认为「女子以血为用」,「妇人之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也」的观点,女性相对而言较容易出现精血亏虚,从而影响情志异常。

文:邱宇锋(注册中医)编辑:梁小玲

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